uda i

[...] bo wiedziałem że będzie się działo. Z rana basen- test na 1000m. Czas 23min, nie jestem zadowolony ale jest ok. Do startu w Sierakowie mam jeszcze miesiąc czasu, może uda się zejść do 20min. Po basenie małe przyjęcie urodzinowe. Dostałem super prezenty od mojej ukochanej kobiety, Sól Salco Sport Therapy która na pewno przyda się po [...]

[...] trening na cykle, np gdzieś do marca będziesz rozwijał masę i siłę, a potem weźmiesz się za redukcję, żeby fajnie wyglądać na lato. Chyba że to naprawdę jest widoczne, to robisz redukcję teraz i po krzyku (wiem, że się powtarzam, ale tak jakoś wyszło ) Nie uda Ci się rozwijać masy i siły a zarazem spalać tłuszczu. Po to jest trening cykliczny

Wiec tak... Zapoznalam sie z aktami Rafala i... Oooo Oooo Oooooooo Moje tajne uda odziane w nikczemne ponczochy rozluznily zelazny chwyt wokol oparcia krzesla, na ktorym siedze

mi tez nie. plus nie lubie zniesmaczac innych ale jak sie w koncu uda mi zredukowac to obiecuje ze dam, i to duzo slowo harcerki

Obliques, ale czy to znaczy, ze jestem zdyskwalifikowana? Oj, musze miec smukle uda, bo na to nabieram adoratorow. Jak sie nie ma dupy i cyca to na cos trzeba.

Nie wierze, zeby te baby na fotach mialy mniej w udzie ode mnie albo tyle samo. Ta na drugim ma straszne uda, ale u Ciebie to wyglada inaczej i sie nie kloc, bo ja wiem lepiej

[...] się.Tylko mam marzenie takie, żeby moja sylwetka choć trochę przypominała Alesjeja albo i lepiej Franka Columbu;p Ale to odległy cel i może za jakieś 10 lat to mi się uda;p Na razie buduje masę, jak zacznie to konkretnie wyglądać pomyśle o jakiś startach w zawodach;p Ale tak się zastanawiałem i doszedłem do wniosku,że start w kulturystyce [...]

zawody są w Ostrowowi debiuty, jeśli uda mi się zdobyć klub wystartuje tez w Katowicach na MP za miesiąc;) http://www.pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-03-03 16:37:01

Zajefajne te leginsy! Ja popylalam na silce w leginsach z hm, ale wiecej nie kupie. Mi sie uda o siebie ocieraja wewnatrz i tam sie zmechacily, efekt byl taki, ze wygladalo, jakby bylo mokro %-)

a mierzyłam uda razem i kurde mam 91 cm w obwodzie.. więcej niż w biodrach ;-d

Wielki dzieki Panowie sogi mam nadzieje ze wejdą ;) Globkop masz racje kucia troche będzie mam nadzieje że uda mi sie połączyć teścia i npp w jednym shocie do tego wino oral i powinno jakoś pójśc. Papu napewno będzie dobrze pilnowane bo bardzo mi na tym zależy do tego pełna supla i witaminki.Co do bloku napewno wrzuce hcg clomid ale sądze że użyje [...]

[...] marsz,2x3min biegu) później ćwiczenia na atlasach, wszystkie robione 3 serie po 12-15 powtórzeń + brzuch (podciąganie nóg jak się wisi na rękach,brzuszki na ławeczce) + uda (przywodzenie,później odwodzenie na tym fotelu ginekologicznym :P) + plecy (na tej jakby odwróconej ławeczce) + ręce (butterfly i jeszcze takie wypychanie do przodu [...]

Z waszych relacji wynika, że nic nie straciłam nie będąc na imprezce.... Nie spodziewałam sie luksusu (przynajmniej pod względem organizacyjnym!) i nie pomyliłam się .... Może inna tego typu imprezka uda się i mnie bedzie dane ją ocenić , ale już z autopsji... szkoda, że nie mogłam być...choć w chwili obecnej mam mieszane odczucia...

Każdy ruch to trening. Przestałem chodzić po swojej trasie po na drugi dzień bolą mnie uda. A mówią, że marsze są małym wydatkiem energetycznym - jak widać to dla mnie jednak duży wysiłek! Oby chciało się nam i ruszajmy się na miarę naszych możliwości jak najdłużej! Ja żartobliwie mówię, że łączę trzy dyscypliny, lekkoatletykę, ciężary i [...]

[...] szybciej - u mnie przy mniejszej wadze waga spada jeszcze szybciej. Niestety u mnie to nie jest takie oczywiste, ja się nie pocę, bo mam uszkodzoną termoregulację. Czasami uda mi się, ale bardzo rzadko spocić przy wysiłku, albo po aspirynie. Na dworze spryskuję się wodą, zamiast pocenia, aby się schłodzić. Ze względu na infekcje pęcherza [...]

[...] a ja ćwiczę na stojąco przy poręczach). Ćwiczenie chodzenia bez podpierania się na tym samym poziomie co w innych okresach. Już zmęczyło mnie to, może do końca tego tygodnia uda się skończyć remont. Aktywność fizyczna ograniczona do jednego pomieszczenia w którym tylko przez remont siedzę, wszechobecny brud i kurz remontowy, no i krępująca [...]

Zrobiłem trening na macie, nie filmowałem, bo czułem, że szału nie będzie, słabowity po wczorajszym i wciąż brak mi energii, takiej mocy sprzed infekcji, dwie serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna [...]

[...] z zakupami, wstawać z krzesła bez rąk, samemu założyć skarpetki, prowadzić auto, pielić grządki, o takich małych/wielkich sprawach myślę i sądzę, że jeszcze kilka lat i się uda. Moje życie nigdy już nigdy nie będzie normalne, to wiem. Obym nie był obciążeniem dla żony. Tak na co dzień to żyję normalnie nienormalnie, szukam pracy, odrabiam z [...]

I tak Ci się nie uda

wygląda dobrze ale tylko dobrze a ty fajdi za choja mnie nie wkorwisz nie uda cie sie to,teraz ćwicze samokontrole i dobrze mi idzie